Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie dzieci

PrintFriendly and PDF

Nawodnienie dzieci

Wraz z wiekiem dziecka zwiększa się jego zapotrzebowanie na wodę, co związane jest ze wzrostem organizmu. Od 1. roku życia dzieci potrzebują ponad 1 litra wody, a w wieku 7-9 lat ilość ta wzrasta prawie dwukrotnie. Należy podkreślić, że na tą ilość składają się zarówno płyny, jak i żywność stała, która również jest źródłem wody w diecie.

Nastolatek potrzebuje prawie tyle samo wody, ile człowiek dorosły. Chłopcy od 10 roku życia powinni dostarczać do organizmu już ponad 2 litry wody dziennie, a dziewczęta około 1,9 l. Należy podkreślić, że na tą ilość składają się zarówno płyny, jak i żywność stała, która również jest źródłem wody w diecie.

Drodzy Rodzice, proszę pamiętajcie o prawidłowym nawodnieniu!

nawodnienie proc